Bicom Bioresonansterapi...

..ja vad är det.. kanske min räddning... :) Ni som känt mig större delen av livet vet att jag alltid haft en stor kärlek till djur, framför allt hund och katt, eller egentligen alla djur med päls.. :) Men det var jag som skulle drabbas av pälsallergi. Jag vet att detta är en fis i rymden om man jämför med allt annat hemskt som man kan drabbas av.. och jag försöker inte på nått sätt jämföra heller. Vill bara beskriva någon slags bakgrund till det hopp jag faktiskt känner nu...

Jag har sedan jag var 7 år drömt om en hund, idag är jag 26 år.. och denna dröm är fortfarande lika stark. De senaste åren har jag dock accepterat att jag troligtvis aldrig kommer att kunna skaffa hund. Men så fort jag fått nys om en allergivänlig hund har jag besökt denna för att ta reda på om den funkar på mig. Men alla dessa besök runt om i Sverige har alla resulterat i besvikelse. Det finns allergivänliga hundar, men inte allergifria hundar. Pudlar, Bichon Frisé, Puli, nakenhundar...mm.. de har jag alla testat och inte hittat någon ras jag inte reagerat på. Har hittat raser där jag tål pälsen bra, men där jag reagerat på hundens saliv istället. Jag har i och med detta gett upp, det är inte värt den besvikelsen som jag känner efteråt.

Har läst på om alla möjliga behandlingar och preparat man kan proppa kroppen full med för att lindra allergin, men inte någon där man blir så pass bra att man själv kan skaffa djur.

Så plötsligt en dag så hör min kära syster av sig till mig för att berätta om en kollega som provat en behandling där hon blivit av med sin allergi och som hon verkligen rekommenderar till alla andra. Bicom Bioresonansterapi heter det, och jag googlade genast upp allt om det. Det är inga mediciner man proppar i sig, inga biverkningar och ingen smärta... Man använder sig av elektroder som placeras ut på kroppen för att hjälpa immunförsvaret att bygga upp ett försvar mot allergin. Det är inte billigt men heller inte oacceptabelt. 400kr per behandling och man får räkna med allt mellan 5-12 behandlingar. För mig är det absolut värt det, och jag kommer nu att boka in min första behandling. Efter alla besvikelser genom åren är jag inställd på ännu en... men jag kan inte heller leva ett liv och undra "tänk om"... än finns det hopp...

Passande musik för löpning!?

Håller på att försöka knåpa ihop en spellista att lyssna på när jag är ute och springer.. men jag lyckas alltid lägga till en massa låtar som inte alls funkar att springa till, och så måste man börja fippla med iphonen för att byta låt. Behöver tips på bra löplåtar!?!?!? Trodde att lite hårdrockslåtar skulle göra susen, men jag gillar inte alls att springa till det har jag upptäckt... det är mer untz untz som går hem i mina öron när jag är ute på löprundan.

Har följande favoriter för tillfället:

Italo Brothers - Stamp on the ground
Alina Devecerski - Ikväll skiter jag i allt
Norlie & kkv - Där jag hänger min hatt
Nause - Hungry hearts
Lucenzo - Danza Kuduro
Sandro Silva - Epic

Mer tips tack!!!

Pass 2 på löpschemat!

Har varit ute och sprungit pass 2 idag på löpschemat, vilket skulle ha varit samma som pass 1. (2x12x2x12x2x12) Men jag hittade på ett eget pass efter vägen idag.

2 min gång
13 min löpning
2 min gång
23min löpning
2 min gång
=36min löpning

Så i slutändan blev det lika mycket löpning i alla fall. Men jag tog bort en vila på 2 min.

Helgen!

Har haft en underbar helg. Hade bestämt mig för att ha en lugn helg utan några måsten eller inplanerade aktiviteter. Däremot dök det upp en del spontana trevligheter som jag hakade på. I lördags förmiddag åkte jag och maken till Backahallen för att spela lite tennis. Det var ett tag sen sist, så vi var rätt kassa.. men det var jättekul. Slänger upp lite bilder därifrån.

Dags för tennis!

Olle i Backahallen

Jaha...                                               

Jag!

På kvällen gick vi på bio med Daniel och Mathilda och kikade på Snabba Cash 2. Blev faktiskt besviken på den filmen. Men det var nog mina förväntningar som spökade. Hade förväntat mig något annat, och därför störde jag mig bara på den. Satt och väntade på att filmen skulle "komma igång", och helt plötsligt var den slut... hm

Mathilda, Daniel och Olle på bion

Efter bion åkte vi hem till oss och käkade lite tacos. Kvällen avslutades sedan med det fantastiska tv-spelet Mario Party, där herr Mårthans chockade med att ta hem förstaplatsen. 

Tacos hemma hos oss!

Idag har jag varit barnvakt åt Zandras söta lilla skrutt. Vi har varit runt i varenda lekpark på norr och roat oss. Var så mysigt så. Sedan mötte vi upp med skruttis mamma och syster och käkade lite lunch, 

innan jag begav mig hemåt igen.

Lillskrutten!

Har lagat ett recept från Tastelines hemsida här på kvällskvisten. En kycklingpaj som jag gjort en gång förut som är kalas. En mexikansk paj, med grillad kyckling, svamp, philadelphia och chunky salsa med mera. Jättegod! Älskar tastelines recept!

www.tasteline.com

Mexikansk kycklingpaj!

Lite fredagslöpning!

Första passet mot milen avklarad. Har inte tränat på 2 veckor, då jag varit lite krasslig. Men nu chansade jag ändå och begav mig ut i spåret. Blev en 7km runda. Följer ett 10km löpschema där dagens pass bestod av följande:

2 min promenad

12 min löpning

2 min promenad

12 min löpning

2 min promenad

12 min löpning

5 min promenad

Krasslig och Linas Matkasse!

Har haft ont i halsen i flera dagar, och då framförallt när jag vaknar på morgonen. Sen tycker jag att det försvinner under dagen, för att sedan komma tillbaka nästa morgon igen. Idag har jag dock haft ont i halsen precis hela dagen. Så det har inte blivit någon löpning än. Är riktigt frustrerande. Tänk att man kan längta så mycket efter att få ut och springa lite.

Igår och idag har jag iallafall kunnat unna mig lite lyxig mat, eftersom Linas Matkasse kommit. Idag blev det en fish n' chips variant. Sedan lite glass till efterrätt för min hals.

Fish n' chips med curryremoulad!

Favoritglassen!

Piffar upp gamla möbler!

Jag håller på att göra om lite i hemmet. För tillfället går inredningen i någon slags lantlig/shabby chic stil, blandat med lite nytt. Vill ha vita möbler i hela lägenheten blandat med en del starka färger i dekorationen som rött, blått, grönt, gult (se gardinerna). Textiler i blommigt mönster är också genomgående i lägenheten. Jag målar om de möbler som går att måla om till vita, och resten åker på tippen eller loppis. Dvs att alla gamla Lack och Expedit möbler från IKEA ryker! ;)

Här har jag målat om ett gammalt köksbord med stolar vita, som jag hittat på loppis för kanske 6-7 år sedan. Gardinerna kommer från Village och är mina absoluta favoriter.

Vardagsrummet!

Hallen! (en gammal bild, men vill visa lite av den stil jag har. Denna bänk har jag också målat vit) 

Belöning!

Belöningar är ett måste när man tränar... små som stora belöningar. Jag ger mig själv små belöningar under tiden jag tränar, som till exempel olika tillbehör till löpträningen. Detta ger mig mer motivation att fortsätta träna, än om belöningen skulle vara exempelvis en pizza, vilket det så klart också kan vara ibland.. :)

Jag ger även mig själv större belöningar, som när man uppnått ett mål man strävat efter. Jag har precis köpt ett par nya springskor som belöning efter att ha klarat 5km loppet. Passade även på att köpa en ny träningsbehå och keps till löpningen. Jag tror att kläderna gör mycket för träningen. Själv tycker jag att det är betydligt trevligare att vara ute och springa i en löpardress jag trivs i, än några trasor jag letat upp i garderoben.

Nya Adidas skorna!

Bästa sportbehån och snyggaste kepsen!

Löpning för nybörjare!

Jag har aldrig varit någon bra löpare. Jag tänker tillbaka till den tiden man ändå ansåg sig vara i bra form. När man var typ 15 år och spelade både fotboll och innebandy flitigt var och varannan dag. Med boll och klubba orkade jag med det mesta utan problem. Men så fort man skulle ut på de där löprundorna, om det så var uppvärmning inför en match eller träning, så orkade jag inte långt. Jag har nog aldrig sprungit 5km utan att behöva stanna och vila. Det är något särskilt med den där löpningen alltså. Jag gick även på spinning rätt flitigt under några år, men även då sa kroppen ifrån så fort jag kom ut på en löprunda. Det slutade med ont i ben, mage, rygg, axlar och någon slags ansträngningsastma.

Så för att återgå till den form jag var i när jag började löpträna. Jag hade bott i Örebro i ungefär 10 månader, och när jag loggade in på mina sidor på Friskis och Svettis hemsida kunde jag där konstatera att jag varit där 4 gånger. Utöver dessa 4 pass, har jag promenerat en del och även cyklat till jobbet, 4 km enkel väg... någon dag i veckan... 

Jag vill också säga att det här inte är första gången jag försökt komma igång med löpningen. Snarare kanske fjärde eller rent utav femte. Varje gång går jag in på iform.se och skriver ut deras löpschema på 5km för nybörjare. Och varje gång stryker jag över de första veckorna för att jag tycker det är lite lite att bara börja springa 1 min. Jag vill ju komma iform snabbt! Och varje gång slutar det med att jag ger upp. Det är jobbigt! Jag har ont! Det är inge kul! Jag kommer aldrig bli bättre! osv... Jag var ju faktiskt inte i bättre form än att jag orkade springa kanske 3 minuter när jag började.

Men den här gången skulle bli annorlunda. Jag bestämde mig för att inte gå ut för hårt. Att ta det lugnt i början. Bara springa den där minuten som det stod i schemat. Även om jag kände att jag orkade mer skulle jag inte springa mer. Jag fick inte springa längre än det som stod i schemat. Det var regel nummer ett. Regel nummer 2 var att springa sakta. Även om power walk tanterna promenerade förbi mig medan jag joggade, så joggade ju iallafall jag... :)
Löpschemat var på 12 veckor. Varje vecka bestod av tre pass. Gå gärna in på iform.se för att se hela schemat!

VECKA 1

Dag 1 (t ex måndag)
5 min. rask gång
1 min. joggning
5 min. rask gång
1 min. joggning
3 min. rask gång 

Dag 2 (t ex onsdag)
5 min. rask gång
1 min. joggning
5 min. rask gång
1 min. joggning
3 min. rask gång 

Dag 3 (t ex lördag)
5 min. rask gång
2 min. joggning
4 min. rask gång
1 min. joggning
2 min. rask gång

Varje vecka ökar sedan med ungefär 1 min löpning och minskar med promenadtid. Nedan ser ni vecka 5 och den ökning som skett. 

VECKA 5

Dag 1 (t ex måndag)
3 min. rask gång
5 min. joggning
3 min. rask gång
4 min. joggning
1 min. rask gång

Dag 2 (t ex onsdag)
2 min. rask gång
6 min. joggning
2 min. rask gång
5 min. joggning
1 min. rask gång

Dag 3 (t ex lördag)
2 min. rask gång
10 min. joggning
5 min. rask gång

Som ni ser ökar det mycket lite hela tiden. Det var flera gånger som jag under dessa 12 veckor velat hoppa över några pass, för att jag känt att jag orkar springa längre. Men jag har nästan slaviskt hållit mig till dessa pass. Det är också därför som jag under hela resan tyckt att det varit så kul eftersom jag orkat varje pass. Det är en väldigt liten ökning med 1 minut hela tiden, och det var aldrig något pass som man inte orkade genomföra. Och för mig var det det viktigaste. Att känna att man klarade av det. Springer man tills benen viker sig och man vill spy då är det inte roligt längre, och då drar man sig för att ta sig ut och springa nästa gång. JAG LÄNGTADE EFTER NÄSTA PASS! Detta ledde till att jag sprang flera dagar i sträck. Men det gillade inte min kropp och jag kände att jag började få ont. Då återgick jag till en dags vila mellan varje pass. Att vila efter ett pass är en del av träningen om man vill utvecklas och bli bättre. Kroppen behöver återhämta sig. 

Nedan ser ni sista veckan. 

VECKA 12

Dag 1 (t ex måndag)
2 min. rask gång
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
11 min. löpning i måttligt tempo
1 min. rask gång

Dag 2 (t ex onsdag)
2 min. rask gång
13 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
12 min. löpning i måttligt tempo
1 min. rask gång

Dag 3 (t ex lördag)
30 min. tävling
5 km eller 30 min löpning. 

För ungefär en vecka sedan sprang jag ett lopp på 5 km på 33 minuter. Det går inte snabbt. Men jag springer mina 5 km utan att behöva stanna och vila, och det har jag aldrig gjort. Jag är så otroligt motiverad att nu fortsätta med löpningen, och livrädd för att tappa allt och få börja om från början. För att bli motiverad tror jag att det är bra att anmäla sig till ett lopp längre fram, så man har något att träna inför. För mig har det varit en jäkla spark i baken. Jag ville inte utsätta mig för att stå där på startlinjen och bryta ihop efter 1km, så därför tog jag mig ut och sprang.

Jag kommer att anmäla mig till ett 10km lopp nästa sommar som jag nu tränar emot. Delmål ett är avklarat, nämligen att springa 5km. Nu jobbar vi mot delmål 2, 10km. Slutmålet - Stockholm Maraton! Eller? 

Så här står jag nu. Jag vet att jag orkar springa 5 km, men jag har aldrig sprungit en meter längre än det. Så i denna blogg börjar nu jakten på milen. Häng med, kom med tips och inspiration till mig och alla andra löpare där ute som försöker komma igång, eller precis har gjort det!!!! 

Från 10m till 10km...

Jag har precis köpt Martina Haags bok Heja, Heja! Jag är för övrigt ingen som läser särskilt mycket böcker. Är mycket sällan jag lyckas ta mig igenom en hel bok. Iallafall så tänkte jag att den här boken kanske skulle passa mig för tillfället, då jag nyligen börjat komma igång med löpningen. Har nu läst halva boken och blev sugen på att fortsätta läsa om andra som precis börjat löpträna. Jag letade runt på olika bloggar, men upptäckte att det flesta träningsbloggarna handlar om människor med superkondition, Hur man tränar inför ett maraton, osv. Och där är inte jag riktigt än... Jag vill läsa om andra som tappert kämpar sig igenom det där 5km loppet, men strävar efter att klara längre lopp. Då kläcker min kära man idéen om att jag borde skriva i min blogg om min resa från att springa 10 meter till 10km. Så det tänker jag göra nu. Jag började på 0, och tänker ta mig så långt mina ben orkar bära mig...

En sån där dag...

Ja idag är första dagen som jag faktiskt kände mig lite trött på semestern.. så idag har jag varit arg och lite gråtfärdig. Men det får man vara ibland. Då låser jag in mig någonstans så jag får vara i fred och pluggar igen öronen med så pass hög musik att jag inte hör om någon ropar eller knackar åt mig. Det är min terapi det. För knackas på dörren och ropas på en, görs det konstant när man bor hos sina föräldrar och svärföräldrar. Jag är så otroligt trött på att aldrig få vara i fred. Det är folk överallt som säger vad man ska och inte ska göra. Jag saknar min lägenhet och att få göra som jag vill och vara ifred.., Och så är jag trött på att aldrig få packa upp mina resväskor. Känns som om jag bor i en resväska. Så fort man ska ha ett speciellt plagg måste jag leta igenom alla 5 väskor efter den. Eller som nu när jag inte hittade mobilladdaren... Urk!

Imorgon är det iallafall grillning, vin och hoffmaestro med vänner som väntar. Som jag längtar! Finns inget jag behöver mer nu än det! Så, nu har jag beklagat mig färdigt och kan fortsätta min semester.. :)

Schteeek...

Idag har solen varit framme hela dagen... ÄNTLIGEN! Vilket har lett till en hel del stek... Vilket i sin tur lett till att vi ser ut som kräftor nu.. :)

Ikväll vilar vi våra kroppar från solen och går på bio istället. Olle ska äntligen få se sin efterlängtade BATMAN!

Barnvakt och fiske!

På onsdagen var vi barnvakt åt T. Det regnade hela dagen, så det fanns inte mycket kul att göra.. :( men på kvällen sprack himlen upp och vi begav oss ut på Siljan för en fisketur.

Finbesök igen..

Dagens blogginlägg får kort och gott sammanfattas i att jag har legat i hammocken och läst Zlatan boken.. och att vi haft finbesök av Markus och Cathrine här halva dagen, där vi har spelat trädgårdsyatzy, tennis och kubb, grillat fantastiskt god middag och druckit vin. Olle har även visat oss hur TRX-banden fungerar. En riktigt bra dag på semestern! Tack och Godnatt!

Semester dag 8!

Då har man haft en veckas semester och börjar nu vecka två. En kalasbra förstavecka!

Igår kväll blev det lite löpning och sedan mös vi återigen ner oss i vårt lilla kryp-in och kikade på film. Blev en riktigt bra film denna gång, som jag starkt rekommenderar.

Idag har vi varit till Furudal och kikat på när W spelat hockey. Kändes märkligt att mitt i sommaren sitta i en ishall, men tydligen så är det nu de har en veckas hockeyläger där för barn från hela Sverige. Vi hade med oss fikakorgen med kaffe, bullar och chokladbollar, mycket trevligt.

Nu på kvällen har vi grillat hamburgare.. Igen.. Börjar bli en vana. Jag har även tagit en löprunda här på kvällskvisten. Nu roar vi oss med att titta på Usain Bolt på tv.

Ljugarn!

Igårkväll hoppade jag och maken på våra hojar och begav oss in på samhället. Var en jättefin kväll, så jättemysigt att cykla... Även om det iför sig inte blev mycket till cykel, då Olles katastrof till hoj pajade på 5 min. Vi tog oss iallafall till en mack där vi hyrde film och köpte popcorn. Sen mös vi ner oss i stugan och kikade på film, Tinker, Taylor, soldier, spy.. Eller vad den nu hette. Ingen höjdare iallafall.. :)

Idag befinner vi oss vid Ljugarn och svärfars nyköpta fiskestuga, för att hjälpa till att lägga i båten.

Finbesök i stugan!

Igårkväll dök Calle och Frida upp i stugan med dunder och brak. Blev en fantastisk kväll med grillning, sällskapsspel, bastu och bad i Siljan.

Idag har vi solat och spelat tennis. Och nu är det dags för oss att tända på grillen igen för att äta hamburgare till middag. Härliga semester!

Semester dag 5

Det känns som om det är nu semestern börjar på riktigt, nu när vi är på plats i stugan i Rättvik! Känns helt fantastiskt att vara här, och som jag har längtat. Nu ligger vi bara och slappar i hammocken och lyssnar på vågorna från Siljan.

Hann även med en fika med underbara Sofie innan vi åkte hit. Blev en kaffe i geislerska parken. Sofie var hundvakt åt sötaste Gurra också som var med..

Nytt utseende, men fattar nada..

Fick lite tid över här på kvällen och tänkte att jag skulle pimpa upp min blogg. Men nu vetefan vad jag gjort, för helt plötsligt fattar jag ingenting av den.. Jag hittar inget, vet inte ens hur jag skriver inlägg längre.. Så nu provar jag från mobilen och ser vad som händer.. Får väl ge den här nya stylen några dagar och se om jag lär mig den.. Annars blir det till att ändra tillbaka. Vad tycker ni andra om den?

Fjärde semesterdagen...

..och det fortsätter att regna. När ska man få börja bättra på solbrännan, inte än tydligen. Idag har jag förutom cykelturen till Sundborn roat mig med mor och far på stan. Blev en vegetarisk buffélunch på Åhlens restaurang. Helt okej, men vill minnas att den var bra mycket bättre för si så där 10 år sedan, när fröken Ståhl tog med mig dit första gången.

Nu har även maken semester i över en månad tills skolan början igen, lyckosen.. Det firade vi med en fika hemma hos Karlsson som även hade frugan hemma. Hurra! Mycket trevlig fikastund, som tog slut alldeles för snabbt. Så vad händer nu resten av kvällen... blir lite god middag med maken och kanske en film...

Cykeltur med päronen...

Blev en liten cykeltur med mor och far så här på förmiddagskvisten.. Hosjö-Sundborn-Hosjö... 17km.

Ägghjälmen är på

Älskade mor och far...

Bästa bilden.. haha..

Semester dag 3



Då var det tredje dagen på semestern... Medans Olle jobbade sin näst sista dag innan även han får semester, så åkte jag ut till mina päron för att hälsa på, motionera och äta lunch. Blev lite löpning i elljusspåret. Sedan efter lite lunch, fika och en power nap begav jag mig tillbaka in till stan och maken, som hade blivit satt i arbete av far sin, med att hugga ved.

På kvällen mötte vi sedan upp med våra kära vänner Gustaf och Nina för en helkväll, som började med Mojitos... för att sedan övergå till Hamburgare och Marängswiss på Rådhusgården, och avslutades med bio, där vi såg Cockpit. En riktigt rolig svensk film.. kanske inte bland det bästa jag sett.. men helt klart värd att se.

Löpgänget



Olle hugger ved

Lite kärlek med Selma..

Godis Godis Godis

På bion...